이러한 효과적인 방법으로 관절염 통증 완화
모든 연령대의 사람들은 관절염 증상에 의해 영향을 받을 수 있는데, 이것은 신체의 어느 부위에도 영향을 미칠 수 있다.
이 상태는 뼈에 영향을 미치고 관절에 심한 통증을 유발하여 정상적인 일상에 지장을 준다.
어려워 보일 수도 있지만 관절염이 있으면 운동을 자주 해야 한다.
관절은 움직일 기회가 없으면 더 약해져 관절염에 악영향을 줄 수 있다.
관절염이 있다면 스트레칭도 하고 유연성을 발휘해 운동 범위가 넓어지도록 해야 한다.
관절염에 대한 한 가지 좋은 접근법은 요가나 명상 운동을 해보는 것이다.
이러한 이완 기술은 골치 아픈 관절염 증상들을 완화시킬 수 있고, 스트레스를 극복하는데 도움을 줄 수 있다.
이 접근법을 고수하라.
요가가 효과적이 되려면 매주 4번 정도 연습해야 한다.
의자에 앉아 심호흡을 하며 눈을 감는다.
이렇게 함으로써 자신이 느끼고 있는 고통 대신 더 행복한 일에 집중할 수 있게 된다.
관절염 치료는 빠를수록 좋다.
관절염에 걸릴 위험을 줄이는 한 가지 방법은 타이핑에 더 나은 접근법을 사용하는 것이다.
손이 키보드와 평평하고 마우스가 패드로 올려져 있는지 확인하십시오.
이것은 손에 가해지는 스트레스의 양을 줄여주고, 손으로는 더 이상의 문제가 발생하지 않게 해 준다.
만성 관절염 진단을 받은 경우 장애인 주차허가 신청 자격이 주어진다.
관절염을 앓는 대부분의 사람들은 이 사실을 알지 못한다.
따라서 굳이 주차할 필요가 없을 때는 일반 주차공간을 이용하는데, 이는 특히 만성통증으로 고통받는 사람들에게는 어려운 일일 수 있다.
만성 관절염을 관리하는 방법으로 침술을 고려하라.
침술은 관절염 통증 치료에 효과가 있는 것으로 입증되었다.
한 번의 침술 방문으로 결과가 나타나지 않을 가능성이 높다는 것을 명심하라.
진정한 구제는 전형적으로 여러 가지 치료 과정을 거쳐야 한다.
네 몸이 너에게 말하는 것을 들어라.
오직 너만이 관절염이 우리 몸의 여러 부위에 얼마나 많은 영향을 끼치고 있는지 진실로 알고 있다.
몸이 말하려고 하는 것은 무엇이든 유념하고, 잘 들어라.
피곤하면 하던 일을 멈추고 쉬어라.
어떤 종류의 새로운 치료라도 조심해라.
때때로 의사들은 그들이 사용하고 있는 치료가 효과가 없을 때까지 환자와 새로운 것을 시도하지 않는다.
신체의 치료법에 대한 최종 결정권이 있다는 것을 기억하라, 그러니 주저하지 말고 의사와 함께 시도해 보고자 하는 새로운 치료법을 꺼내라.
건강하고 활동적인 상태를 유지함으로써 관절염이 궁지에 몰리게 할 것이다.
만약 여러분이 웨이트 베어링 운동에 참여하기가 힘들다면, 물 에어로빅을 해보라.
물 에어로빅은 운동할 때 물이 도움을 주기 때문에 효과가 좋다.
물요법이 관절염 통증에 대처하는 데 도움이 된다는 것을 알게 될 것이다.
오메가3가 풍부한 음식이 필요하다.
오메가 3가 소비된다는 것을 확신할 수 있는 몇 가지 방법이 있다.
캡슐 형태로 보충제로 복용하거나 기름진 생선이나 견과류 같은 음식을 섭취하십시오.
오메가3 지방산은 염증을 줄이고 관절의 통증을 완화시켜 줄 수 있다.
관절염은 어떤 사람들을 외롭고 고립된 기분으로 만들 수 있다.
불안감을 해소하는 데 도움이 될 지원 단체에 가입하는 것을 고려해 보십시오.
온라인에서든 현실에서든, 당신과 같은 문제를 가진 같은 생각을 가진 사람들의 공동체는 큰 도움이 된다.
당신은 관절염의 영향에 대처하는 방법에 대한 전략과 유용한 팁을 교환할 수 있다.
영양사에게 어떤 음식이 항염증 성질을 가지고 있는지 물어봐라.
그 혹은 그녀는 오메가 3와 6개의 지방산이 가득한 식단을 제안할 것이다.
이것은 이상적인 수준으로 체중을 유지하는 데 도움이 된다.
관절염의 증상과 통증을 완화시키고 치료하는데 도움이 되는 음식에 대해 가능한 한 많이 알아내라.
트랙에 머물면서 이러한 생각을 기억함으로써, 사람들은 계속해서 전문 트랙 주자로 갈 수 있고 여전히 관절염에 걸릴 수 있다.
중요한 것은 관절염의 신체적 한계를 극복하려면 긍정적인 자세를 유지하는 것이다.
이 상태와 싸우고 고통을 완화시키는 방법은 여러 가지가 있다.
긍정적으로 생각하라, 그러면 극복할 수 있다.
